Test lactate

Claude Neerdael (Professeur EPS), le créateur du test lactate. Allez voir son site, Projet Avenir triathlon

Résultats du 1er test lactate (05/11/2005)

Distance	Temps	Fréquence cardiaque	Lactate
2000mètres	12 :56 :00	140	1.80
2000mètres	10 :10 :00	161	2.10
2000mètres	07 :14 :00	193	9.9

Michel (notre entraîneneur) et Fernando (Nando, excuse moi de chaque foi prendre ta place à la piscine... :-) (Je les trouve trop sympa ces mecs...)

Résultats du 2ème test lactate (17/12/2005)

Distance	Temps	Fréquence cardiaque	Lactate
2000mètres	12 :37 :00	142	2.20
2000mètres	10 :44 :00	156	2.40
2000mètres	07 :32 :00	193	8.8

Françoise Theate (une Grande Dame du triathlon belge) et moi à l'échauffement.

Bilan du 2ème test : j'ai régressé au niveau de la condition physique. Ma zone d'endurance est plus petite. C'est mon point faible!!! Le temps au 1000 m à 4 mmoles n'est pas terrible. Il est temps que je travaille en endurance longue et fondamentale et surtout respecter les pulsations indiquées. C'est la base avant tout autre chose. Pas de compétition ni de fartlek, un peu d'endurance intensive. Prochain test dans 6 à 8 semaines....