Semaine 41 du 09 au 15 octobre

Lundi 09/10:
15H45.
Séance natation : 850m au programme


Mardi 10/10:
16H00.
Séance natation : 2000m au programme


Mercredi 11/10:
08H45.
Séance vélo avec François :

Distance parcourue: 51 km
Temps : 1H55'
Fc moy: 141 bpm
Cadence de pédalage : 94 tpm





15H10.
Séance natation : 1000m au programme


Jeudi 12/10:
19H00.
Séance natation : 1000m au programme


Vendredi 13/10:
15H50.
Séance natation : 2000m au programme


Samedi 14/10:








Dimanche 15/10:
09H15.
Séance CàP sur piste :

TEST DE REPRISE, celui de "conconi" :
Techniquement, j'ai couru comme un "bourrin", trop crispé!!! J'ai passé les deux premiers paliers, j'ai commencé le test à 11 km/h au lieu de 9km/h...
Après avoir visualisé le test, nous avons enchaîné pas un travail de soutien, maintenir la FC CIBLE (175bpm) le plus longtemps possible...

Je suis trop content que les entraînements recommencent!!! Malgré un test médiocre, J'avais des "foumis dans les jambes" pour mon test de reprise en CàP...