Triathlon de Seneffe J-4 : "dans l’bain !"

Dans moins d'une semaine, la saison sera lancée, la première manche du championnat francophone! Je vais attaquer mon premier quart de la saison avec l'objectif : faire mieux que l'année passée!

Depuis quelques semaine, un important tournant s'est effectué , mon coach, a pris "sa retraite anticipée", après presque 3 ans de collaboration... Je vais continuer à m'entraîner sur le même rythme, sans baisser les bras. Viser plus haut, toujours plus haut

Me retrouvant seul, j'ai mon collègue et ami, Eric TILMAN (ancien nageur élite et entraîneur), s'est proposé de m'entraîner en natation et mon ami Ben THIROT, avec son expérience, lui va me guider dans ma préparation en vélo et en course à pied.

En ce qui concerne la natation, j'ai effectué une série de batteries de tests, la semaine passée pour avoir mes allures de nage. J'ai fait un 2000m que j'ai bouclé en 29'50", un 400m en 5'22" (mon meilleur temps) et un 300 battement jambes en 8'29''.

Je suis allé aussi faire un test à l'effort ce lundi chez le Docteur FORET à l'hôpital Saint-Joseph à Mons. Voici les résultats:
J'ai augmenté la Vo2max de 60 à 63 ml/kg
J'ai augmenté la PMA de 294 à 301 watts
j'ai augmenté la puissance aérobie de 196 watt à 210 watt (SV2)

Conclusion: content! Maintenant, il ne me reste plus qu'à mettre en application...